Vivimos a un ritmo que muchas veces no nos permite detenernos. Exigencias, responsabilidades, preocupaciones y cambios constantes mantienen al cuerpo y a la mente en un estado de alerta que, con el tiempo, puede afectar nuestra salud, nuestro descanso, nuestras emociones y nuestra manera de relacionarnos con los demás.
Pero ¿qué sucede realmente dentro de nosotros cuando estamos estresados?
¿Por qué algunas situaciones nos desbordan?
¿Cómo podemos reconocer las señales antes de llegar al agotamiento?
Y, sobre todo, ¿podemos aprender a responder de una manera diferente?
A lo largo de seis sesiones vivenciales, combinaremos teoría con prácticas de mindfulness, respiración consciente, relajación, regulación emocional y gestión del tiempo. Aprenderás a identificar tus principales detonantes, reconocer la respuesta de tu cuerpo ante ellos y crear herramientas que puedas utilizar en tu vida cotidiana.
También exploraremos cómo favorecer el descanso, fortalecer la atención y claridad mental, cultivar mayor conciencia emocional y desarrollar resiliencia.
Todo diseñado para vivirse en el momento y aplicarse desde el primer día en tu vida personal, familiar y profesional.
¿Qué te llevarás?
- Una mayor comprensión de cómo funciona el estrés y cómo se manifiesta en ti.
- Herramientas de respiración y relajación para momentos de tensión.
- Recursos para cultivar atención, concentración y claridad mental.
- Estrategias para reconocer y regular tus respuestas emocionales.
- Prácticas para favorecer un descanso más consciente.
- Herramientas para organizar tus responsabilidades y gestionar mejor tu tiempo.
- Recursos para fortalecer tu resiliencia y capacidad de adaptación.
- Una práctica personal que puedas continuar en casa.
6 sesiones · 90 minutos aproximadamente cada una
Incluye
- material didáctico,
- audios de prácticas guiadas y
- ejercicios para continuar el entrenamiento en casa.
Porque gestionar el estrés no significa vivir sin dificultades. Significa desarrollar recursos para atravesarlas con mayor conciencia, claridad y equilibrio.
Datos
📆 Cuándo:
- Sábados 10, 17 y 24 de octubre
- Domingos 11, 18 y 25 de octubre
🕢 Hora:
- Sábados de 11:00hrs a 12:30hrs
- Domingo 11:00hrs a 12:30hrs
📍Dónde:
- Espacio Kū. Paseos de Taxqueña (Av. Paseos de jardines 222, Plaza Taxqueña, arriba del OXXO)
🔸Inversión:
- 1 sesión $300
- Curso completo: $1600
- Descuento a estudiantes y 3a edad
Sobre el tallerista
Contacto
Tel.: 566857 6607
Móvil: 553944 0476
Email: ericskinfill@quironpsicologia.com.mx
Consultorio: https://quironpsicologia.com.mx
ERIC SKINFILL GUZMÁN
Psicoterapeuta Gestalt, acompaño procesos de autoconocimiento y crecimiento personal. Me especializo en el manejo de ansiedad y estrés, integrando herramientas innovadoras como la realidad virtual para brindar experiencias terapéuticas vivenciales y efectivas.
Me formé en trastornos de ansiedad y realidad virtual en Amelia Academy, y realicé un Máster en Sofrología Caycediana en el Instituto Sofrocay (Barcelona, España), disciplina que integra mente y cuerpo para mejorar la calidad de vida, el sueño, la energía y la gestión emocional.
Cuento con diplomados en Manejo del Estrés e Inteligencia Emocional (Universidad del Claustro) y Neurobiología del Comportamiento Humano (Universidad de Tlaxcala). Actualmente continúo mi formación con una Maestría en Psicología, convencido de que el aprendizaje nunca termina.
Mi misión es ofrecer un espacio seguro, humano y cercano, donde puedas trabajar en tu bienestar emocional, recuperar el equilibrio y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
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